STAGE DI SOSPENSIONE CAPILLARE

STAGE DI SOSPENSIONE CAPILLARE | con Elena Bosco

lo stage di sospensione capillare è a metà tra l’esser rituale e lesser disciplina circense. Una danza nel vuoto, liberi di nuotare, danzare ed esprimersi nello spazio. 

QUANDO: 17 dicembre 2023 

ORARIO: dalle 10:00 alla 12:30 e dalle 14:00 alle 16:30 (Totale 5 h)

DOVE: T.Off (Via Nazario Sauro 6, Cagliari)

COSTO: 50 euro 

(+ 10 euro se non hai una tessera associativa, Oltrenotte te ne fornirà una Aics che potrai saldare direttamente sul posto)

PREREQUISITI

Capelli lunghi fino alle spalle, no rasature laterali o tagli scalati. Meglio se scioltezza e buona tenuta addominale, possono essere dei validi alleati nel percorso.

ATTREZZATURA NECESSARIA

elastici per capelli interi (non frammentati da cuciture o parti di alluminio) 5 in tutto di cui 4 piccoli\normali ed uno grande spesso e di diametro grande

1 stringa delle scarpe meglio se piatta

1 spazzola

1 pettine denti stretti

1 balsamo o olio di cocco

PROGRAMMA

09:45 ritrovo e meeting di presentazione del lavoro 

10:00 spiegazione e preparazione del nodo 

10.30 riscaldamento

11:00 scoprire il nodo con lavori a coppie

11.30 iniziazione all'auto sospensione

12.30 pausa 

14:00 riscaldamento

14.30 autosospensione

15:00 auto sospensione e ricerca di movimento nello spazio

15.30 scoperta e approccio alla routine di preparazione fisica per farsi sospendere

16:30 fine